Benda-benda yang Paling Banyak Mengandung Kuman Penyakit

https://www.kompasiana.com/mbaadhe

Benda-benda yang Paling Banyak Mengandung Kuman

Selalu Semangat Setiap Hari. Sejam lalu, seorang teman mengirim pesan melalui WA tentang hasil penelitian Charles Gerba, seorang mikrobiologis dari University of Arizona, yang disampaikan oleh Anis Karuniawati dari Departement of Microbiology, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), tentang tempat atau perlengkapan keseharian yang menjadi sarang virus dan kuman. Share yang sungguh menarik, dan wajib untuk kita perhatikan. Di antara percaya tak percaya, saya melakukan pencarian refrensi, dan menemukan bahwa penelitian tersebut sudah lama, yaitu pada tahun 2013, namun kurang terpublikasi, sehingga nyaris tak diketahui banyak orang.

Charles Gerba melakukan penelitian terhadap 113 permukaan benda atau perlengkapan sehari-hari di rumah, kantor, dan fasilitas umumnya. Hasilnya cukup membuat heran; menurut hasil penelitia Charles Gerba, tempat yang paling banyak kuman adalah

1. Keyboard dan Mouse
2. Desktop
3. Ponsel
4. Dudukan toilet
5. Lantai Toilet
6. Keran di Wastafel
7. Wastafel

Dari data di atas, ternyata kuman, bakteri dan virus ada di mana-mana, termasuk alat-alat tulis dan kantor tempat yang terlihat bersih menjadi favorit mereka, seperti keyboard komputer, ponsel, permukaan desktop, dan mouse. Juga, menurut Gerba, adalah mouse, keyboard, desktop ponsel, terdapat 3.295 hingga  25.127 kuman per square inch, sedangkan dudukan toilet hanya mengandung 49 kuman per square inch.

Suatu contoh kecil, keyboard bisa lebih kotor dari dudukan toilet karena kebanyakan orang justru tidak menyadari kalau keyboard adalah sarang kuman. Dudukan toilet sering bersihkan pakai cairan disinfectan, namu tidak dilakukan terhadap keyboard karena karena tidak terpikir bahwa keyboard itu kotor dan mengandung kuman atau pun virus.

Apa yang Terjadi?

Menurut berbagai sumber, misalnya keyboard dektop, laptop (terutama yang dipergunakan bersama temah-teman lain), dan permukaan atau atau layar ponsel. Ketika ke tangan atau jari-jari manusia ketika menempel, menekan, merabah benda-benda benda-benda yang mengandung  kuman, bakteri, dan virus maka 'mereka' dapat dengan mudah berpindah ke tubuh atau masuk melalui hidung atau mulut manusia. Selanjutnya, jelas bisa menimbulkan berbagai macam penyakit. Dengan itu, jika daya tahan kita sementara menurun atau kemampuan tubuh menangkal bakteri lemah, maka terjangkit penyakit.

Jadi, jangan heran jika tiba-tiba kita terkena penyakit, misalnya TBC atau pun deman berdarah, flu, pilek, dan sejenisnya, walau setiap hari hanya ada dalam ruang kantor yang (terlihat bersih dan bebas kuman) ber ac dan tertutup.  Karena penyakit-penyakit itu datang dari, misalnya, keyboard computer.

Solusi cerdasnya antara lain:

1. Sering membersihkan benda-benda tersebut; keyboard atau permukaan ponsel, dan lain-lain bisa dibersihkan dengan obat anti kuman atau milk cleanser wajah, kemudian membersihkan dengan kain lap yang bersih
2. Tidak menaruh makanan, paling sering adalah buah-buahan, di keyboard sambil bekerja atau mengetik
3. Segera buang makan, terutama snack, yang sudah bersentuhan dengan keyboard atau pun permukaan ponsel, serta layar komputer dan laptop
4. Mencuci tangan setelah bekerja di dengan lapotor atau komputer; terutama hendak memegang makanan, termasuk snack dan buah-buahan
5. Jaga jarak antara mulut, hidung dengan layar laptop dan computer
6. Usahakan tidak membuka mulut dan sangat dekat dengan layar laptop dan komputer
7. Gunakan lapisan atau penutup keyboard dan ponsel
8. Sebisa mungkin, gunakan kipas angin (kecil) yang bisa menghalau kuman, virus, baketri dari area wajah atau siapakan tisue agar bisa sering melap wajah walau tak berkeringat
9. Tidak menggunakan atau mengetik dengan jari-jari yang lembab atau basah karena bakteri, kuman, virus lebih mudah menempel di tubuh, dan langsung masuk ke dalam pori-pori tubuh
10. Monggo, nambah sendiri

Semoga Bermanfaat.

Retno H Hudoyo| Universitas Pancasila

 

SABUN GOVE

Sabun GOVE adalah sabun herbal perpaduan dari beberapa bahan alami yg membuat gove sempurna untuk kulit anda. Beberapa Manfaat Komposisi Sabun GOVE:

1. Menghilanglan gatal-gatal di kulit (biang keringat, eksim, panu, kadas dll)
2. Mempercepat penyembuhan borok
3. Membantu dalam menghilangkan Kutu air
4. Menghaluskan kembali kulit kaki yang pecah-pecah
5. Membuat Payudara yang kendur menjadi lebih halus dan kencang
6. Membuat kulit wajah yang kasar menjadi halus
7. Menghilangkan jerawat dan flek hitam pada wajah
8. Menghilangkan jerawat di area punggung 
9. Menghilangkan selulit atau strechmark sehabis melahirkan
10. Membantu dalam membesarkan ukuran penis
11. Membantu menghilangkan bau badan
12. Memutihkan kulit
13. Mengurangi bau kaki
14. Membantu sebagai anti depresi & aroma terapy
15. Mencegah gigitan serangga
16. Menghilangkan ketombe (gove bisa juga untuk keramas)
17. Gove anti bakteri alami.

Cara Memberli Sabun Gove

1. PAKET SILVER JOIN Rp. 185.000/HU - Mendapatkan 1 Box Produk GOVE
2. PAKET GOLD JOIN Rp. 1.295.000/ 7 HU - Mendapatkan 7 Box Produk GOVE - Bonus Langsung Rp. 245.000
3. PAKET PLATINUM JOIN Rp. 1.295.000/ 7 HU - Mendapatkan 7 Box Produk GOVE - Bonus Langsung Rp. 245.000
4. PAKET DIAMOND JOIN Rp. 2.775.000/ 15 HU - Mendapatkan 15 Box Produk GOVE - Bonus Langsung Rp. 705.000
5. BONUS SPONSOR Bonus Sponsor sebesar Rp. 20.000/ HU diberikan kepada Anda bila berhasil mereferensikan/ mengajak member lain bergabung.
6. BONUS MATCHING Sebesar Rp. 5.000/ HU diberikan kepada Anda bila member yang anda referensi berhasil mereferensikan/mengajak member lain bergabung .
7. BONUS PASANGAN Bonus Pasangan sebesar Rp. 25.000/ Pasang diberikan kepada Anda bila terjadi keseimbangan antara kaki kiri dan kanan. Batasan Harian atau Flash in adalah 40 pasang / Hari, sehingga Potensi Pendapatan harian Anda Sebesar Rp. 1.000.000
8. BONUS GENERASI Bonus Generasi sebesar Rp. 500/ Generasi diberikan kepada Anda untuk perkembangan titik dibawahnya maksimal 10 Generasi

Cara Membedakan Es Batu dari Air Mentah dan Air Matang

Ini adalah cerita sisa; cerita sisa namun kisah nyata tentang kemarin ketika berlebaran di Kampung Halaman, nun jauh di pelosok Jawa Tengah.

Saat itu, bersilahturahmi dengan sanak famili, seperti biasa, disuguhi hidangan lebaran. Agkanya, tuan rumah kehabisan persedian es batu, sehingga ia ‘perintahkan’ salah seorang anak, yang  juga merupakan ponakan saya, untuk membeli es batu di tempat biasa. Ketika, si ponakan datang, ia membawa es batu yang beda warna, katanya di tempat biasa tutup, jadi beli tempat lain. Apa yang terjadi, ketika ibu melihat, mala ia ” heran dan marah”, kok warna es batunya seperti ini, ini pasti jorok, penyakitan, dan lain-lain; ini gara-gara orang butuh es batu, maka mereka (entah siapa mereka itu) buat es batu dengan air parit, and bla bala bla …… Ia kemudian, tidak suguhkan es batu tersebut, dengan alasan takut tamu-tamu akan kena diare.

Semuanya berlalu. Ketika kembali ke Jakarta, jadi ingat “insiden es batu” tersebut; kenyataannya, banyak orang tidak bisa bedakan es batu sehat dan sebaliknya. Tidak banyak sumber di Dumay tentang Es Batu Sehat dan Es Batu Tak Sehat. Berikut ini, ringkasannya.

Es batu dari air mentah. Es batu dari air mentah terlihat berwarna putih layaknya susu. Hal titu karena masih banyak gas atau oksigen yang berada didalamnya.

Es batu dari air matang. Es batu dari air matang terlihat bening. Hal itu karena gas di dalam air terlepaskan ketika proses perebusan. Selain itu ketika terjadi pendinginan, sedikit gas yang terperangkap dalam es karena kandungan udara dalam air berkurang.  Es semacam ini biasanya disebut sebagai es kristal atau ice cube.  Es kristal ini memiliki bentuk seperti pipa dan berlubang, aman dikonsumsi dan tidak beresiko memiliki kandungan bakteri

Cara membedakan

Perhatikan warna es batu. Es batu yang dibuat dari air mentah memiliki warna yang Putih. Secara ilmiah, air yang bersuhu dingin akan meyebabkan udara terperangkap di dalam air. Ketika air membeku maka akan tampak gelembung udara menjadi berwarna Putih seperti salju

Kejernihan es batu dari air masak akan terlihat lebih jernis dan sangat bening.  Hal ini dikarenakan udara sudah lepas ketika proses pemasakan. Es juga akan terlihat jernih tanpa kotoran karena, sebelum dijadikan es, telah dimasak sehingga kotoran-kotoran air telah mengendap.

Gelembung es. Secara Ilmiah, walaupun saat pendinginan air menjadi es pada suhu 0 derajat, udara tidak bisa masuk kedalam pembungkus es batu sehingga sangat sedikit gelembung yang terperangkap di dalamnyau. Ini juga membuktikan bahwa kandungan udara di dalam air menjadi berkurang.

[sumber: kompas forum dan retnohudoyo.blogspot]

Adakah es batu yang sehat di negeri ini!? Saya tak mempunyai data tentang hal tersebut, namun di negeri ini sangat banyak pabrik es batu, terutama dikonsumsi nelayan, untuk dipakai pada kotak atau peti ikan. Dalam peti-peti tersebut, dimasukan es batu, sehingga ikan tetap segar. Bisa dipastikan bahwa, es batu (dan juga kristal es) yang mereka gunakan adalah es adari air mentah. 

Es batu, keluaran pabrik es batu, dalam bentuk balok-balok es itulah yang sering terlihat di depo-depo es batu. Mereka mengambil atau membeli dari pabrik es, dan ditumpuk, kemudian dibeli oleh pemilik warung makan dan minuman, ada kemungkinan restauran kecil pun membeli es batu balokan dari depo-depo seperti itu.

Dengan demikian, jika pemilik warung makan dan penjual minuman gunakan es batu dari depo (yang sebelumnya dari pabrik es batu, bukan untuk minuman, karena tidak sehat), maka akibat sudah jelas. Kita dan minum dengan minuman yang tercemar oleh berbagai jenis penyakit melalui es batu.

Hingga kini, (atau mungkin saya belum dapat info) belum menemukan pabrik es batu untuk konsumsi (umum, makanan, warung makan, restauran, dan lain-lain) dan untuk keperluan nelayan atau pun pendinginan.

Oleh sebab itu, pemerintah, dhi Badan Perlindungan Obat dan Makanan, Kementerian Kesehatan, perlu juga  melakukan pemeriksaan terhadap es batu yang menjadi konsumsi publik di Restauran, warung makan, dan penjual minuman.  Solusi lain adalah, perbanyak pabrik es batu yang sehat untuk dikonsumsi, dan bila perlu ada sertifikasi dari BPOM serta lembaga pemebri sertifikat halal

Itulah Es Batu, dibutuhkan dan dikonsumsi setiap hati, namun tampa disadari, menjadi penyalur bibit penyakit untuk siapa pun.

Salam Sehat - Tidak Konsumsi Es Batu yang bukan buatan sendiri

RH/Jakarta Selatan

Sumber http://kesehatan.kompasiana.com/medis/2014/08/20/es-batu-yang-sehat-sering-salah-tentang-warna-es-batu-674126.html

CIUMAN Memberikan Energi, Cinta, dan Keintiman serta Semakin Mesra

Sudahkah Anda dan pasangan berciuman hari ini? Jangan sampai lupa berciuman. Karena berciuman merupakan aktivitas yang wajib dilakukan suami istri setiap hari.  

Ciuman hangat akan saling memberikan energi, cinta dan menjaga keintiman serta koneksi satu sama lain. Kualitas ciuman menurut bukan ditentukan dari lamanya, tetapi bagaimana Anda dan pasangan melibatkan emosi saat melakukannya.

Penting untuk melakukan hello/goodbye kisssetiap hari, karena ciuman tersebut membangkitkan koneksi emosi Anda dan suami. Lakukan saja ciuman ini saat Anda dan suami harus pergi ke kantor dan sesampainya di rumah. Aktivitas ini seperti saling mengungkapkan perasaan kalau "Aku cinta dan selalu kangen kamu". 

Juga selalu ingat, bagaimana serunya ketika berciuman untuk pertama kalinya. Hal ini bisa membuat hubungan lebih hangat dan selalu intim. Jangan segan berinisiatif mencium pasangan terlebih dulu, hal ini bisa membuatnya "melayang" sepanjang hari dan selalu mengingat Anda.

Pastikan berciuman membawa kenyamanan bagi Anda dan suami. Jangan ada yang merasa terpaksa atau hanya untuk sekedar untuk menyenangkan. Jadi, jangan segan untuk membahas aktivitas mesra ini demi kenyamanan bersama. 

 

"Berciuman seperti 'mesin pemanas' aktifitas seksual. Dengan ciuman Anda dan suami seperti selalu menyalakan kembali perasaan cinta setiap hari,"

Kekerasan Terhadap Perempuan

Kekerasan terhadap perempuan adalah tindakan dan perilaku kekerasan [fisik dan psikologis] yang dilakukan laki-laki kepada perempuan. Pelaku kekerasan terhadap perempuan biasanya [laki-laki] orang dekat perempuan yang menjadi korban. Misalnya ayah kandung dan tiri, suami, saudara laki-laki, teman kerja, majikan; maupun laki-laki pada umumnya, yang tidak dikenal korban sebelumnya. Kekerasan terhadap perempuan, pada umumnya terjadi di dan dalam rumah tangga ataupun keluarga besar; misalnya suami terhadap isteri; ayah terhadap anak perempuan, saudara laki-laki, paman terhada keponakan.

 Juga pada lingkungan pekerjaan, atasan terhadap bawahan perempuan, teman kerja, dan seterusnya; di lingkungan sosial, misalnya pembatasan fisik terhadap perempuan, ataupun perkosaan. Pada umumnya, laki-laki [para] pelaku kekerasan terhadap perempuan berasal dari keluarga yang penuh kekerasan dan mempunyai kelainan psikologis tertentu. 

Sedangkan perempuan korban kekerasan antara lain, anak kandung, anak tiri, pramubhakti, remaja usia sekolah, mahasiswa, karyawati, sampai ibu rumah tangga, bahkan anak-anak perempuan yang telantar. Kekerasan terhadap perempuan dapat terjadi di mana dan kapan saja, artinya tidak mengenal waktu dan tempat, serta siapa korbannya, dapat terjadi pada semua perempuan. 

Bentuk-bentuknya pun beraneka ragam, misalnya pukulan, tamparan, pembatasan kebebasan; pelecehan seksual ringan, misalnya tatapan mata menggoda, kata-kata vulgar, sampai sentuhan-sentuhan pada bagian-bagian tubuh tertentu; serta pelecehan seksual berat, seperti penelanjangan dan perkosaan. 

Pada umumnya, perempuan korban kekerasan, mengalami penderitaan dan trauma fisik dan psikologis akut; amarah, depresif, dan putus asa, sensitif, mudah curiga pada orang lain; dihantui berbagai phobia, sehingga menarik diri dari aktivitas hidup dan kehidupanya. 

Pada beberapa kasus, perempuan yang pernah mengalami kekerasan, menjadi anti sosial; represif; membalas dendam kepada banyak orang, walaupun sasarannya bukan laki-laki yang pernah melakukan kekerasan pada dirinya. 

Bentuk lain dari kekerasan terhadap perempuan, adalah berupa perdaganan wanita dan anak-anak. Yaitu, para perempuan dibujuk, dirayu, ditipu dengan berbagai janji [misalnya mendapat pekerjaan, perbaikkan nasib, dijadikan isteri, dan lain-lain], kemudian dijual kepada para germo atau mucikari, untuk dijadikan pekerja seksual komersial. Biasanya perempuan yang menjadi korban berasal dari pedesaan atau desa, dan sebagian besar di antara mereka adalah kaum miskin, kurang pendidikan, lugu, polos, serta berbagai ketidakmampuan lainnya.

Keluarga Saudi Menyiksa Pembantu

Kekerasan terhadap perempuan adalah tindakan dan perilaku kekerasan [fisik dan psikologis] yang dilakukan laki-laki kepada perempuan. Pelaku kekerasan terhadap perempuan biasanya [laki-laki] orang dekat perempuan yang menjadi korban. Misalnya ayah kandung dan tiri, suami, saudara laki-laki, teman kerja, majikan; maupun laki-laki pada umumnya, yang tidak dikenal korban sebelumnya. Kekerasan terhadap perempuan, pada umumnya terjadi di dan dalam rumah tangga ataupun keluarga besar; misalnya suami terhadap isteri; ayah terhadap anak perempuan, saudara laki-laki, paman terhada keponakan.

 Juga pada lingkungan pekerjaan, atasan terhadap bawahan perempuan, teman kerja, dan seterusnya; di lingkungan sosial, misalnya pembatasan fisik terhadap perempuan, ataupun perkosaan. Pada umumnya, laki-laki [para] pelaku kekerasan terhadap perempuan berasal dari keluarga yang penuh kekerasan dan mempunyai kelainan psikologis tertentu. 

Sedangkan perempuan korban kekerasan antara lain, anak kandung, anak tiri, pramubhakti, remaja usia sekolah, mahasiswa, karyawati, sampai ibu rumah tangga, bahkan anak-anak perempuan yang telantar. Kekerasan terhadap perempuan dapat terjadi di mana dan kapan saja, artinya tidak mengenal waktu dan tempat, serta siapa korbannya, dapat terjadi pada semua perempuan. 

Bentuk-bentuknya pun beraneka ragam, misalnya pukulan, tamparan, pembatasan kebebasan; pelecehan seksual ringan, misalnya tatapan mata menggoda, kata-kata vulgar, sampai sentuhan-sentuhan pada bagian-bagian tubuh tertentu; serta pelecehan seksual berat, seperti penelanjangan dan perkosaan. 

Pada umumnya, perempuan korban kekerasan, mengalami penderitaan dan trauma fisik dan psikologis akut; amarah, depresif, dan putus asa, sensitif, mudah curiga pada orang lain; dihantui berbagai phobia, sehingga menarik diri dari aktivitas hidup dan kehidupanya. 

Pada beberapa kasus, perempuan yang pernah mengalami kekerasan, menjadi anti sosial; represif; membalas dendam kepada banyak orang, walaupun sasarannya bukan laki-laki yang pernah melakukan kekerasan pada dirinya. 

Bentuk lain dari kekerasan terhadap perempuan, adalah berupa perdaganan wanita dan anak-anak. Yaitu, para perempuan dibujuk, dirayu, ditipu dengan berbagai janji [misalnya mendapat pekerjaan, perbaikkan nasib, dijadikan isteri, dan lain-lain], kemudian dijual kepada para germo atau mucikari, untuk dijadikan pekerja seksual komersial. Biasanya perempuan yang menjadi korban berasal dari pedesaan atau desa, dan sebagian besar di antara mereka adalah kaum miskin, kurang pendidikan, lugu, polos, serta berbagai ketidakmampuan lainnya.

Laksamana Keumalahayati, Maritim dan Perempuan

Saya ucapkan selamat atas terpilihnya Bapak Joko Widodo dan Bapak Jusuf Kalla sebagai Presiden dan Wakil Presiden Republik Indonesia 2014-2019. Serta selamat untuk seluruh pendukung Jokowi-JK yang gigih berjuang melawan segala fitnah yang sedemikian keji.

Dua hal yang menggetarkan hati saya dalam pilpres kali ini adalah pidato yang dilakukan di atas kapal Phinisi, serta jumlah pemilih perempuan yang mendominasi pilpres kali ini. Artinya, perempuan Indonesia telah menentukan Presiden dan Wakil Presidennya.

Pidato di Kapal Phinisi, bagi kita bersama adalah sebuah pondasi tekad, sebuah monumen pengingat, untuk mengembalikan kejayaan maritim nusantara. Indonesia adalah negara kepulauan yang terletak di jalur perdagangan dunia. Dimana Selat Malaka, Selat Sunda dan Selat Lombok dilalui sekitar 63.000 kapal kargo per tahun, dan dilalui 15,2 juta barrel minyak per hari.

Jadi, soal maritim bukan semata soal ikan. Namun soal ketahanan nasional dan ketergantungan ekonomi dunia pada keamanan jalur perdagangan di perairan Indonesia.

Mengenai perempuan. Perempuan adalah faktor terpenting penentu masa depan bangsa. Perempuan yang mendapatkan pendidikan yang baik, akan mengurangi jumlah kematian bayi dan balita, mengurangi jumlah balita kurang gizi, dimana kekurangan gizi mengakibatkan otak tidak berkembang sempurna dan anak jadi tidak pintar. Secara masif, generasi yang tidak pintar ini akan menghasilkan tenaga kerja murah. Akibatnya, siklus kemiskinan bangsa berkelanjutan.

Sebagai contoh, lihatlah Aceh, tingkat kematian bayi di Aceh mencapai 100 per bulan, sementara pelajar Aceh terbanyak tidak lulus UMPTN. Ada hubungan antara rendahnya kesehatan ibu dan bayi berdampak pada harapan hidup bayi, mal nutrisi dan kepandaian / ketidak lulusan UMPTN. Terlepas dari faktor-faktor tambahan seperti infrastruktur, pendidikan, dan tingkat korupsi yang turut memberi kontribusi. Garis besarnya ada pada pendidikan ibu, kesehatan ibu, yang menentukan kualitas generasi berikutnya.

Oleh karenanya, sebagaimana Bapak Jokowi dan Jusuf Kalla mendeklarasikan kemenangan di kapal Phinisi sebagai pengingat kejayaan masa lalu nusantara, marilah kita juga mengingat bahwa masa depan nusantara berada di tangan perempuan yang menghasilkan generasi penerus berkualitas.

Berikanlah 7 Manfaat ML Kepada Suami

Masih cinta, sayang, suami khan …!? pastinya semua perempuan yang telah bersuami, mempunyai jawaban yang paling pas. Juga, mereka atau masing-masing mempunyai banyak cara khas untuk mengungkapkan cinta, dan kasih sayang tersebut.

Ada banyak cara ungkapkan cinta dan kasih sayang kepada suami; misalnya manjakan dirinya untuk urusan perut di meja makan, siapkan kebutuhan mandi, kerapihan pakaian ketika ia mau berangkat kerja, termasuk rapikan ikatan dasi, dan lain sebagainya.

Di samping itu, ada juga manjakan suami ketika ia atau bersama di ranjang, dan ini sangat penting  serta bermanfaat. Benar, sangat bermanfaat, jadinya kita jangan asal  ladenin atau layani dia, namun ikut berupaya agar ia pun mendapat manfaatdari kerja mesrah kita; jadi jangan sekedar bagaikan batangan pisang dingin, namun obat dan terapis yang hangat.

Lho ko’ …

Menurut Yourtango.com, dalamYou’re Keeping Him Healthy! 7 Shocking Benefits Of Sex For Men,;  ya ada seven benefit utama yang bisa kita berikan kepadanya, plus ditambah dari berbagai sumber lain, antara lain,

1. Menguatkan jantung. Berikan diri kesempatan untuk berkeringat di ranjang minimla 3 kali/minggu, karena bisamengurangi risiko serangan jantung dan stroke


2. Meningkatkan mood. Mood untuk yang satu itu, bisa muncul dengan sendirinya akibat kerja hormon, atupun karena proses yang muncul dari banyak hal, misalnya rayuan, aroma tubuh, dan kata-kata nakal dari kita. Mood pun, bisa muncul akibat (setelah) ML, karena otot-otot badan menjadi renggang dan lemas setelah olah raga paduan badan. Dengan demikian ML bisa menjaga suasana hati, menghilangkan stres akibat tekanan pekerjaan dan meningkatkan harga diri, menangkis depresi, serta menciptakan perasaan nyaman pada diri suami


3. Tidur nyenyak. Ada semacam anekdot laki-laki beristeri, “Sulit tidur!? Tidurilah isterimu, dan/kemudian tidurlah dengan pulas atau nyenyak;” “Obat tidur terbaik adalah ML;” dan lain sebagainya. Anekdot itu memangsepenuhnya benar, karena pada umumnya sebagian besar laki-laki tertidur pulas setelah bertempur ranjang. ML pun bisa mempengaruhi kualitas tidur, dan menjaga kesimbangan berat badan; apalagi jika ia/suami (dan juga kita) mendapat orgasme setiap kali ML. Sebab, pada waktu orgasme, terjadi pelepasan hormon oksitosin atau hormon cinta yang merupakan zat tidur.


4. Mengurangi risiko kanker prostat. ML secara teratur biosa melindungi suami dari kanker prostat. Berdasar Survei National Cancer Institute - USA, laki-laki yang mengalami rata-rata 21 ejakulasi/bulan memiliki risiko 33 persen lebih rendah terkena kanker prostat, daripada mereka yang hanya 4-7 kali ejakulasi/bulan


5. Menghilangkan rasa sakit. Hasil survey menjukan bahwa laki-laki yang menghirup aroma aroma oksitosin dan kemudian ditusuk jarinya, ternyata tingkat rasa sakitnya menurun sampai setengah. (Aroma) Oksitosin juga bisa bewrtindak sebagai obat untuk mengurangi sakit kepala, migrain, dan sakit punggung.


6. Tubuh fit, sehat, tak ada penumpukan lemak pada bagian-bagian tubuh tertentu. Ya, ML bisa merupakan fitnes gratis dan termudah, termuarah. Bayangkan saja, jika melakukan fitnes khusus ini selama 30 menit, maka membakar 200 kalori; bagaiman jika melakukannya 2 kali/hari (malam dan pagi), hasilnya akan luar biasa; bukan saja tubuh suami yang terjaga bentuknya, namun kita pun bisa tetap langsing. Tak percaya, coba aja deh


7. Terlihat Muda lebih lama atau awet muda. Berdasar berbagai penelitian menujukan bahwa ML rutin, bisa membuat diri kita terlihat muda lebih hingga 10 tahun; demikian juga sang suami. Menurut survey dari British Medical Journal, menunjukan bahawa laki-laki yang memiliki frekuensi orgasme tinggi, memiliki tingkat kematian 50 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang.

Tentu saja, semua manfaat itu tidak datang atau muncul, jika tanpa sikon awal yang mendukung, sikon hati, jiwa, rohani, kesehatan tubuh (termasuk bau badan serta aroma  atau wangi kamar), dan permaian pendahuluan yang menyenangkan

Nilai-nilai Hidup dan Kehidupan

Nilai-nilai hidup dan kehidupan merupakan hasil kebudayaan; atau salah satu unsur kebudayaan adalah nilai-nilai hidup dan kehidupan? Kedua-duanya tidak dapat dipisahkan karena mempunyai kaitan erat. Jika kebudayaan dimengerti sebagai hasil cipta manusia untuk memperbaiki, mempermudah, dan meningkatkan kualitas diri; maka nilai-nilai hidup dan kehidupan merupakan hasil kebudayaan. Akan tetapi, jika kebudayaan dimengerti sebagai keseluruhan kemampuan [pikiran, kata, dan tindakan atau perbuatan] manusia; maka nilai-nilai hidup dan kehidupan merupakan unsur-unsur kebudayaan yang digunakan untuk berinteraksi dengan lingkungan dan sesuai sikonnya.

Pada interaksi antar manusia, biasanya mencerminkan etika, etiket, dan kata-kata maupun tindakan etis yang ada atau melekat pada diri mereka. Di samping itu, juga memperlihatkan nilai dan norma yang dianut atau diberlakukan dalam hidup dan kehidupannya. Menurut maknanya, etika, etiket, hal-hal etis, nilai, dan norma dapat berlaku atau mempunyai kesamaan secara universal.

Akan tetapi, jika diterjemahkan ke dalam bentuk-bentuk kata dan tindakan serta perilaku dalam interaksi antar manusia; maka berbeda sesuai sikon serta lingkungan interaksi itu terjadi. Orang-orang di benua Amerika, Eropa, Asia mempunyai pengertian atau pun pemahaman yang relatif sama tentang etika, etiket, hal-hal etis, nilai, norma. Namun, ada kata-kata, tindakan, dan perilaku keseharian yang telah menjadi kebiasaan orang-orang Amerika dan Eropa yang berbeda dengan masyarakat Asia maupun Afrika, dan seterusnya. Dan jika kebiasaan-kebiasaan itu dipraktekkan pada sikon Asia, maka dianggap [atau pun disebut dan dituduh] tidak etis dan tak sesuai nilai-nilai atau pun norma ketimuran, dan lain sebagainya.

Sedangkan hidup dan kehidupan merupakan seluruh aspek yang bertalian dengan manusia serta kemanusiaannya; dalam hubungannya dengan sesama dan Ilahi.

Jadi, nilai-nilai hidup dan kehidupan merupakan keseluruhan tampilan diri, sikap, kata, perbuatan manusia sesuai sikonnya. Nilai-nilai hidup dan kehidupan manusia biasanya dipengaruhi oleh masukan-masukan dari luar dirinya sejak kecil. Hal-hal tersebut, antara lain,

• agama atau ajaran-ajaran agama, biasanya bersifat mutlak; artinya tertanam dan berakarnya nilai-nilai dalam diri seseorang, yang kadang telah menjadi prinsip hidupnya, merupakan akibat dari pemahaman keagamaan yang kuat dan mendalam; dan seringkali ia tidak bisa menjelaskan alasan-alasan mempunyai prinsip [yang mungkin orang lain menganggap sebagai suatu kekakuan], namun karena imannya, ia tetap pada pendiriannya

• norma atau pun kebiasaan yang berlaku dalam komunitas; norma-norma yang berlaku pada suatu komunitas biasanya bersifat warisan bersama; artinya semua anggota komunitas menyetujui dan mempraktekkannya. Karena merupakan warisan bersama, maka hal itu terus-menerus diturunkan kepada generasi berikut; dan bisa dipakai sebagai salah satu indentitas bersama pada komunitas tersebut; dengan demikian, sampai kapan atau dimana pun ia berada, maka selalu mempertahankan nilai-nilai tersebut

• pendidikan formal dan informal, disiplin, latihan, bimbingan orang tua maupun guru; semuanya itu merupakan penanaman nilai-nilai yang dilakukan sejak dini oleh orang dewasa ke dalam diri seseorang atau anak-anaknya. Proses penanaman itu dilakukan secara sengaja maupun tidak, dengan tujuan tertanam nilai-nilai luhur, baik, dan benar, yang menjadikan seseorang, dapat diterima oleh sesamanya

• interaksi sosial yang membawa perubahan pikiran dan tujuan mengungkapkan kata serta melakukan tindakan

• pengalaman serta wawasan yang didapat karena adanya interaksi dengan orang lain serta keterbukaan menyerap hal-hal baru

Dengan demikian, ada kesamaan nilai-nilai hidup dan kehidupan yang ada di suatu komunitas masyarakat; kesamaan yang berlaku dan diterima oleh seluruh anggota komunitas. Hal tersebut, termasuk nilai-nilai keagamaan, berlaku untuk semua umat yang menganut agama. Walaupun demikian, pada masing-masing orang [tiap-tiap pribadi] ada nilai-nilai yang khas, sesuai dengan masukan-masukan yang didapatkannya. Dan bisa saja [seringkali] terjadi, nilai-nilai hidup dan kehidupan pada pribadi seseorang berbeda dengan yang berlaku dalam masyarakat. Nilai-nilai hidup dan kehidupan dalam masyarakat pun mempunyai aneka perbedaan tertentu karena berbagai latar belakang anggotanya.

Masukan-masukan [ajaran] keagamaan yang dominan pada seseorang sangat mempengaruhi nilai-nilai hidup dan kehidupannya. Orang yang mempunyai nila-nilai keagamaan yang baik, kokoh, dan kuat, akan menjadikan ia mampu bersifat kritis terhadap hal-hal ada di sekitarnya. Namun, nilai-nilai hidup dan kehidupan yang dominan [karena] ajaran agama tidak boleh menjadikan fanatisme keagamaan yang sempit. Nilai-nilai keagamaan dapat menjadi suatu saringan untuk mampu menahan diri terhadap semua pengaruh buruk. Dengan itu, jika seseorang yang mendapat masukan-masukan ajaran Kristen, maka ia akan mempunyai nilai-nilai kristiani dalam hidup dan kehidupannya.

Bahaya Fragmentasi Pada Perempuan Usia 40an

Fragmentasi yang dimaksud di sini adalah hubungan antara manusia pada suatu rentang waktu dan lokasi tertentu. Artinya, pada suatu lokasi tertentu, terjadi hubungan antar manusia yang penuh keakraban, tulus, jujur, dan penuh keramahan; namun kemudian menjadi putus setelah mereka keluar dari lokasi tersebut; lamanya hubungan itu, terbatas pada keberadaan pada lokasi mereka berhubungan.

Fragmen artinya bagian-bagian kecil suatu benda, namun masih terlihat ciri-ciri asalnya; fragmen juga bermakna babak atau bagian dari suatu sandiwara atau drama. Tetapi, fragmentasi yang dimaksud di sini adalah hubungan antara manusia pada suatu rentang waktu dan lokasi tertentu. Artinya, pada suatu lokasi tertentu, terjadi hubungan antar manusia yang penuh keakraban, tulus, jujur, dan penuh keramahan; namun kemudian menjadi putus setelah mereka keluar dari lokasi tersebut; lamanya hubungan itu, terbatas pada keberadaan pada lokasi mereka berhubungan.

Pada umumnya fragmentasi yang terjadi atau terbangun itu, mendatangkan manfaat pada orang lain [biasanya orang-orang dekat]; hubungan timbal balik yang erat, dan hanya terjadi pada rentang waktu dan tempat tertentu.

Misalnya, hubungan baik antara guru dengan orang tua, selama anaknya menjadi murid atau belajar di sekolah tertentu. Melalui hubungan itu, orang tua mengharapkan anaknya mendapat perhatian lebih dari guru. Tetapi, ketika anaknya lulus, maka keakraban hubungan yanag pernah terbangun menjadi hilang, bahkan seakan tidak pernah saling mengenal. Bisa juga terjadi ketika interaksi di tempat duduk pesawat, KA, bus antar kota, dll, ada percakapan yang akrab, namun setelah sampai di tujuan, maka terlupakan dan saling melupakan;

Interaksi sosial, rakyat Indonesia, bangsa dan negaraku, juga hampir sama; setiap hari ada atau terjadi hubungang, namun cepat sekali saling melupakan, dan bahkan menjatuhkan dengan nada amarah serta kebencian.

Fragmentasi, sesaat menyatukan karena untuk mencapai tujuan yang sama dan hampir sama; dan setelah mencapai tujuan, kembali saling tak mempedulikan.

Fragmentasi menjadikan persahabatan, hubungan, koalisi, keakraban dan hubungan antar manusia menjadi SEMU, berdasarkan kepentingan dan keuntungan; tidak ada perhatian, tidak ada kasih, tidak simpati dan empati; semuanya penuh “demi tujuan atau mencapai tujuan”

 

\Saya tak perlu menjelaskan tentang Fragmentasi, karena LAMPIRAN-SUPLEMEN di atas, sudah cukup menjelaskan apa dan makna Fragmentasi.

Perempuan usia 40an di sini, adalah mereka, para isteri yang selain sebagai ibu rumah tangga, juga berprofesi sebagai perempuan kantoran. Perempuan Kantoran di perusahan swasta, pns, atau pun tenaga akademik di PT dan lain sebagainya; dengan segala bentuk kesibukan di luar rumah (dan tidak didampingi suami).

Tugas rangkap Perempuan Kantoran seperti itu, tak jarang melakukan perjalan sendiri (dengan pesawat, Kerta Api, atau pun mobil travel), bahkan berlama-lama di luar rumah bersama dengan rekan kerja, bisnis, klien, atau pun orang-orang penting lainnya. Tak menutup kemungkinan, setelah meeting, harus juga lunch, dinner atau terpaksa nginap sendiri di luar kota, jauh dari suami dan keluarga.

Dalam sikon seperti itulah, kadang muncullah para penggoda yang tak di sangka; mereka ada bisa saja rekan kerja, rekan bisnis, klien, atau yang tadinya meeting bareng, dan sejenisnya; dengan alasan yang dicari-cari, ingin ngobrol atau bertemu dengan/dalam keadaan santai serta bukan urusan pekerjaan atau ngobrol lainnya.

Sebagai orang Timur, dalam budaya ketimuran, tentu saja, jika menolak, maka bisa dianggap sombong, angkuh, atau pun tak bersahabat, dan lain sebagainya. Sebaliknya jika menerima ajakan ngobrol, maka mengurangi waktu istirahat, ataupun mudah terlihat orang lain (yang tak tahu menahu urusannya), kemudian bisa menjadi bahan omongan sekaligus fitnah.

Fragmentasi karena tugas/kerjaan itulah yang sering menjadi godaan (pda dan terhadap) perempuan pekerja. Mereka mungkin saja, kekasih yang setia, ibu yang baik, serta isteri yang sangat mencintai suaminya, akan tetapi kebersamaan karena pekerjaan dan tugas, bisa terjerat dalam sisi selanjutnya dari Fragmnetasi. Bisa saja memunculkan atau berdampak pada bobo bareng/ML karena sama-sama terbuai dengan sikon, walaupun mereka sebelumnya bukan selingkuhan. Kemudian, berlanjut serta berlanjut pada hal-hal yang di luar dugaan lainnya.

Melihat peluang dan kenyataan yang bisa seperti itu, apa yang dapat kita lakukan sebagai upaya pencegahan dan jaga diri!? perlu, karena sekuat dan sekokoh apapun perempuan kantoran, ia bukan malaikat suci yang imun terhadap godaan lawan jenis. Oleh sebab itu, harus mempunyai kekuatan dan senjata untuk melawannya.

Ya, godaan bisa saja datang dan selalu ada; dan itulah sifat si penggoda. Penggoda selalau menggoda, namun tergantung dari yang digoda, mau tergoda atau tidak.

Berdasar pengalaman, ada senjata ampuh, yaitu ketegasan; tegas berkata tidak, dilanjutkan dengan menolak; dan terus menerus tegas serta menolak. Karena jika sekali saja tidak tegas dan tak menolak, maka itu akan menjadi pintu masuk untuk hal-hal berikutnya.

Dan lebih dari itu, kita bisa kembali pada makna Fragmentasi tersebut, ” …. ada percakapan yang akrab (ketika uruasan tugas dan pekerjaan), namun setelah selesai, maka terlupakan dan saling melupakan, ….”  Di sini, hubungan terjadi hanya berdasar fungsi, kerjaan, dan tugas, tak lebih dari itu; sehingga tak peluang atau membuka kesempatan untuk hal-hal yang bisa saja membuat jutuh ke dalam jurang ketidakberesan.